Begynderhold med gi/dragt
Jiu-Jitsu Begynder (Gi)
På vores begynderhold introduceres du til Brasiliansk Jiu-Jitsu i den traditionelle kampsportsdragt (Gi). Dragten gør spillet mere strategisk, da vi lærer at bruge greb i tøjet til at kontrollere og forsvare os.
Hvordan foregår træningen?
Vi træner efter en fast, tryg struktur (I-metoden), hvor du lærer de grundlæggende teknikker trin for trin. Vi starter helt roligt uden modstand, hvorefter vi afprøver teknikkerne i sjove, kontrollerede positionslege. Der er absolut ingen vild fri sparring på dette hold. Fokus er 100% på sikkerhed, samarbejde og teknik, så alle kan være med uanset form, alder og køn.
Udstyr: Helt almindeligt sportstøj (shorts/tights og t-shirt) til en start. Vi har låne-dragter i klubben.
Krav: Alle fra 14 år og op er velkomne.
Begynderhold No-Gi jiu jitsu
No-Gi Jiu-Jitsu Begynder (Uden dragt)
På vores No-Gi begynderhold træner vi Jiu-Jitsu uden den traditionelle dragt. I stedet træner vi i tætsiddende sportstøj (shorts og rashguard/t-shirt). Da man ikke kan gribe fat i modstanderens tøj, er dette spil en smule mere dynamisk og fokuserer på flydende bevægelser, kropskontrol og naturlige greb.
Hvordan foregår træningen?
Præcis som på vores Gi-hold er sikkerheden i absoluthøjsædet. Gennem vores pædagogiske I-metode guider instruktøren dig sikkert igennem timen. Du kommer til at svede, grine og opbygge funktionel styrke i et kontrolleret miljø, hvor vi passer på hinandens kroppe. Vi jagter ikke skader eller guldmedaljer – vi dyrker en sund livsstil og effektivt selvforsvar sammen.
Udstyr: Shorts (uden lynlåse) og en t-shirt eller rashguard.
Krav: Alle fra 14 år og op er velkomne, uanset fysisk form.
Avanceret Gi jiu jitsu
På vores øvede hold bygger vi videre på de grundlæggende teknikker fra begynderholdet og arbejder med mere avancerede variationer og kombinationer. Træningen har et stærkere fokus på de sportslige elementer i Jiu Jitsu, herunder strategi, timing og intensitet i sparring. Du får mulighed for at udvikle din teknik, styrke og kondition yderligere, samtidig med at du lærer at tilpasse dine færdigheder til både træning og konkurrence, hvis du ønsker at konkurrere.
Vi lægger fortsat vægt på sikkerhed, struktur og respekt, men udfordrer dig til at tage dit Jiu Jitsu til næste niveau. Holdet er for udøvere fra 14 år og opefter, der har gennemført begynderholdet eller har tilsvarende erfaring.
Avanceret No-Gi jiu jitsu
På vores øvede No-Gi hold arbejder vi videre fra de færdigheder, du har opbygget som begynder, og går i dybden med mere avancerede teknikker og kombinationer. Uden gi-dragten bliver greb, bevægelse og kontrol endnu mere dynamisk, og træningen lægger større vægt på de sportslige aspekter af Jiu Jitsu.
Her får du mulighed for at udvikle din timing, reaktionsevne og strategi gennem intens teknisk træning og sparring. Vi fokuserer på at styrke din fysiske kapacitet og give dig redskaber, der kan bruges både i selvforsvar og i konkurrence, hvis du ønsker at konkurrere.
Holdet er for udøvere fra 14 år og opefter, som har gennemført begynderholdet eller har tilsvarende erfaring.
Motions Kickboxing
Hos Odense Bushido Klub tilbyder vi fitness kickboxing for dig, der vil have en effektiv og sjov træning med masser af energi. Holdet kombinerer teknikker fra kickboxing med høj puls og funktionel træning, så du både forbedrer styrke, kondition og koordination.
Træningen er for alle niveauer – uanset om du er nybegynder eller erfaren. Du får sved på panden i et motiverende og inkluderende fællesskab, hvor der er fokus på både udvikling, teknik og træningsglæde.
Kom og oplev en træningsform, der udfordrer hele kroppen og giver et mentalt boost – og bliv en del af et stærkt fællesskab i hjertet af Odense.
